您当前的位置:首页 > 市场分析

促进宝宝大脑发育的五种营养素

2018-06-20 08:13:12

促进宝宝大脑发育的五种营养素

很多父母都想自己的宝宝健康聪明,如何才能促进宝宝的智力发育呢?除了日产的大脑训练外,还可以从饮食上增加宝宝的营养素,帮助宝宝健脑。

想要成就一个聪明的宝宝

促进宝宝大脑发育的五种营养素

,除了日常的大脑训练外,优质的食物对于宝宝大脑发育来说也是必不可少的。与其说哪些食物对宝宝大脑发育有好处,不如带各位靓妈去源头看看。五种营养素吃长高药能长高吗
,有效帮助宝宝健脑,为宝宝智力加分哦!

不饱和脂肪酸促进脑细胞发育

脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。如果缺乏的话,很容易导致智能发育存在缺陷,永久性损害大脑功能。

含不饱和脂肪酸丰富的食物:亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中;DHA广泛存在于海产食物中,特别是深海鱼。鱼眼球附近脂肪组织中的DHA尤其丰富。

卵磷脂构成脑神经组织

卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分,当卵磷脂被消化之后,在大脑里合成胆碱,大脑里的胆碱含量越高,神经传递就越快,机体的思维也随着加快,记忆力也会更加牢固。卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。卵磷脂在人体不能自行合成,只能从食物中摄取。

含卵磷脂丰富的食物:蛋黄、大豆、猪脑、猪肝、小麦胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。

蛋白质促进脑细胞新陈代谢

蛋白质是脑细胞的主要成分之一,如果蛋白质的供给不足则可影响脑细胞的新陈代谢最新的增高产品
,使婴儿智力发育受阻。含蛋白质的食物经过消化后,人体将其构成自身的蛋白质。蛋白质是是脑细胞的主要成分之一,又是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础,它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。

含蛋白质丰富的食物:鱼、肉、动物内脏、牛奶和奶制品。

铁与锌合成大脑营养物质的媒介

铁:大脑的一切活动有赖于氧气的供给,氧气供应充足,大脑活动的频率也就越高,反应随着加快,效率提高,而铁是运送氧气的重要参与者,所以如果缺铁的话,会导致运输给大脑的氧气减少,进而影响到大脑功能。

含铁丰富的食物:肝脏、蛋类、动物血及菠菜等家长的个子都不高,孩子能长高吗

维生素完善大脑功能

维生素B族:人的神经系统对缺乏维生素B族尤其敏感。维生素B族能够维持神经系统的正常运作,促进脑部血液循环,进而提高智力。维生素B1有维护智力和促进智能活动的功能,如果缺乏,会导致神经细胞衰退,功能变弱。维生素B12是维护智力的营养素之一。叶酸有助于促进其脑细胞生长,并有提高智力的作用。

含维生素B族丰富的食物:含有丰富维生素B2的食品有牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含有维生素B12的食品有肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等打篮球能增高吗

推荐阅读
图文聚焦